Height Kaise Badhaye?7+ best घरेलू उपाय।

Height Kaise Badhaye?hight badhane ka घरेलू उपाय।-क्या आप परेशान हो अपने काम hight के कारण तो  परेशान न हो कुयोंकी मैं आपको hight बढ़ने का सबसे आसान तरीका बताउगा।Height kaise badhaye typs.

Height kaise badhaye.

मैं आपको अपने इस अर्टिकाल मे Height kaise बढ़ाये,height बढ़ाने के घरेलू उपाय,haight बढ़ने के लिए क्या खाये, height बढ़ाने के के लिए कोन से exersise करे ये सब बताउगा।

हे gaise तो आपका स्वगत है, आपके अपने website Bajrangisoch.com में आज मैं आपको height बढ़ाने के सबसे असन तरीका बताउगा।

Height kaise badhaye typs,in hindi.

आज के इस दुनिया मे हर कोई अपने body की एक अच्छी prasnality (look) देना चाहता है,मगर एक अच्छी prasnality के लिए लोगो का height सबसे जरूरी होती है।

बहुत लोगो के साथ ऐसा होता है ,की उनकी bady पूरी तरह से fit है मगर उनके height काम होने के कारण उन्हें  अच्छी prasnality नही मिल रही है,इसके लिए मैं आपको हाइट बढ़ाने के कुछ आसान तरीके को आपके सामने ले के आया हूं।

Height ना बढ़ने का करण।

• Height न बढ़ने का मुख्य कारण होता है,आपके परिवार में अगर सभी का height काम है तो आपका dna का कारण होगा।
• Height न बढ़ने का दूसरा मुख्य कारण है , हार्मोन्स ना निकलना।
• रोग निरोधकों क्षमता कम होने के कारण भी आपका height रुक जाएगा।
• सही तरह से अपने जीवन शैली (Sahi trah se jiwan saili ko kaise apnaye)  ko नही अपनाना।

Height बढ़ाने के लिए क्या करे?Height बढ़ाने के उपाये।

ओइसे तो height बढ़ाने का के बहुत सारे उपाये है ,मगर मैं आपको height बढ़ाने के सबसे आसान तरीका आपके लिए ले के आया हु।

Height बढ़ाने के लिए पौष्टिक आहार लें।

Height न बढ़ने का सबसे बड़ा कारण होता है पौस्टिक खाना (food) न लेना ।क्योंकि एक आच्छे स्वस्थ शारीर के विकाश के लिए पौस्टिक आहार सबसे महत्वपूर्ण चीज होता है।

Height बढ़ाने के लिए हमारे शरीर को भरपूर मात्रा में पौष्टिक आहार की आवश्यक्ता होती है,ताकि हमारे शरीर का harmons संतुलित रहे,और बढ़े।

• फल ,हरि सब्जियों का सेवन ज्यादा करें
• Junk food से दूर रहे।
• मैदा से बने चीज़ो का सेवन कम करे,हो सके तो न करे।
• हो सके तो तुलसी के रास का सेवन करे।
• सलाद,और milk दूध को अपने भोजन में जरूर शामिल करें।
• Benefits of of almods

Height बढ़ाने के लिये exersise जरूर करे।

Height बढ़ने के लिए exersise सबसे महत्त्वपूर्ण और असरदार उपाय है,जिससे आप height को आसानी से बढ़ा सकते है।

ओइसे तो exersise करने से आपको बहुत सारे फायदे होंगे ,मगर मैं आपको बता दु height बढ़ाने के लिए बहुत सारे exersise है ,जिसकी मदद से आप आसानी से अपने height को बढ़ा सकते है।

Height बढ़ाने वाले 5 exersise (योग), ये height बढ़ाने के लिए मुख्य exersise है।

 

 

आप जो इस image में देखा रहे है ,वहीँ exersise आपको रोज करना है,वो भी सुबह में उठते के साथ।

ताड़ासन करने का तरीका।

 

• सबसे पहले सीधे खड़े हो जाये।
• फिर अपने हाथों को सर से ऊपर ले जाये।
• लंम्बी सांसे ले।
• अपने body को ऊपर की तरफ stresh करे।
• अपने उंगलियों पर खड़े हो जाए कुछ समय के लिए।

No2.हलासन

 

 

आप जैसे कि इस image में देख रहे है,वहीँ exersise आपको भी करना है, मैं आपको इस exersise के करने के तरीका को बता देता हूँ।

• जमीन पा लेता जाये।
• फिर अपने हाथों को सीधे रखें, और अपने पैरों को ऊपर करे।
• उसके बाद आप पैरों को सर से तरफ के जाए।
• मुझे आशा ही कि आपको image में समझ मे आ रहा होगा।

No3.भुजंगासन

आप image में देख सकते है,ये exersise से आपके शरीर मे बहुत सारे होने वाले रोगों से बचायेगया।exersise का तरीका।

• इस योग को करने के लिए सबसे पहले आपको जमीन पर पेट के बल ले जाना है।
• एक गहरी लंबी साँस अपने अंदर भर ले।
• फिर अपने सर को ऊपर की ओर ले जाये।
• जितना हो सके उटनापने सर को ऊपर ले जाये,और इस मुद्रा में कुछ देर तक रहे।

इस आसन के करने से आपके शरीर का थकान,कमर के दर्द ये सभी चीजो से दूर रहेंगे और height भी बढ़ेगा।

No4.पश्चमोत्तानसन

इस exersise को करने का बहुत सारे फायदे है,आपके जॉइंट का pain दर्द दूर होगा,और आपके height भी बढ़ेगा।

• इस exersise को करने के लिए जमीन पर सीधा पैर करके बैठ जाये।
• फिर अपने हाथों से अपने पैर के ऊँगली को छूने की कोशिस करे।
• कुछ देर तक जितना देर हो सके इस आसन को जरूर करे।

No5.सर्वागासन

इस आसन को करने से आपके कंधो का,कमर के सभी दर्द दूर हो जाएंगे,साथ मे आपके शरीर के सारे थकान भी दूर हो जाएगा।

• इस आसन को करने के लिए सबसे पहले जमीन पर सीधा लेट जाएं।
• फिर अपने पैर को ऊपर उठाएं जैसे कि image में देख रहे है।
• फिर अपने हाथों को कमर पर रखे,ओर जितना हो सके सीधा अपने पैरों को के सके करे।
• जैसा कि आप जिस इमेज में देख रहे है,उसी मुद्रा में कुछ समय तक रहे।

Height बढ़ाने का घरेलू उपाय।

Height बढ़ाने का घरेलू उपाए में यही आते है ,आप अपने जीवन शैली को किस प्रकार बनए की जिससे आपकी height बढ़े,इन सभी जीजो के बारे में मैं आपको बता देता हूं।

• Height बढ़ाने के लिए हमेशा सीधा बैठे।
• Height बढ़ाने के लिए हमेशा सीधा हो के चले झुक के न चले।
• जितना हो सके घर के खान को ही खाये,junk food न खाए।
• हमेशा सही तरीका से ही सोये।

Height बढ़ने के लिए हमेशा सीधा होके सोये।

Height को बढ़ाने के लिए आपका सोने का तरीका सही होना बहुत जरूरी है ,आप कैसे सोते है उसका असर आपके height पर पड़ता है।

सोने का सही तरीका।

• हमेशा सीधा होके सोये।
• जितना हो सके उतना सपाट बिस्तर पर सोये,ज्यादा गद्दीदार बिस्तर पर न सोये।
• ककुर कर,मतलब टेढ़ा हो के न सोये।

 

Height बढ़ाने के लिए दौर लगाए।

ओइसे तो दौड़ना सभी के लिए लाभदायक है,मगर जिन लोगों का height काम है ,उन लोगो के लिए दौरान बहुत जरूरी क्युकी इससे आपके height बढ़ती है।

Height बढ़ाने के लिए कभी भी heavy exersise न करे।

अगर आप height बढ़ाना कहते है ,तो आप कभी भी heavy एक्सरसाइस न करे।

Height बढ़ने के लिए कौन-कौन से exersise न करे।

• ज्यादा वजन उठाने वाले exersise न करे।
• दण्ड बैठकी (उठक बैठक) वाले exersise न करे।
• Musalas बनाने वाले exersise न करे।

Conclusion-:

दोस्तो मैन आपके अपने इस अर्टिकाल मे height बढ़ाने के सारी जनकरिया दी है,की हैम height kaise badhaye?height badane का सारे उपाये,मैं आपको सारी जनकरिया हमने दी है।
अशा है कि आपको हमारा अर्टिकाल से कुछ जनकरिया आपको जरूर मिली होगी अगर आपको हमारे इस अर्टिकाल के सम्बंद में कुछ भी पूछना है,तो आप coment box में coment करके आप हमसे पूछ सकते है।